Создатель проекта «Kandeleria» и «Fit Magazine». Основатель движения Bodybuilding Lifestyle в РФ.
Упражнения для похудения живота и боков – научный подход!
Многие женщины и мужчины постоянно задают один и тот же вопрос: «как избавиться от этого?», неловко показывая на свой живот. Это, как говориться, вопрос на миллион, и именно такие суммы зарабатывают многие компании, вместо того, чтобы дать простой и понятный ответ. Вам не...
Далее
Зелёное топливо: Судак с капустой «а-ля брускетта»
Автор: Кари Лунд Я очень плохо разбираюсь в местных продуктах. Больше всего я люблю не размороженную, а свежевыловленную рыбу и овощи, особенно если они выращены своими руками. Невозможно отыскать более свежие продукты, чем те, что предлагают на местном рынке. Если у вас...
Далее
4 салата на завтрак для заряда на весь день
Настало время перетряхнуть свой рацион и привнести в него салаты. Кажется, что салат на завтрак – слишком типично, но эти четыре рецепты будут выигрышной комбинацией для того чтобы начать свой день с простого, но богатого питательными веществами приема пищи. Питательная...
Далее
Только факты: Откладывается ли избыток белка в рационе в виде жира?
Есть мнение, причём оно является весьма распространённым, что избыточное употребление белка ведёт к накапливанию жировой прослойки в организме. Причём это не просто обычные разговоры: даже те, кого можно назвать авторитетными и заслуживающими внимания источниками...
Далее
Фитнес-модель Никки Блэккеттер
Год рождения: 1991 Рост: 155 см Вес: 48 кг Как вы пришли в бодибилдинг? Когда мне было 18, я была настоящей тусовщицей. Потеряла очень много времени, у меня не было никаких целей в жизни и хороших примеров для подражания. В один прекрасный день мне просто надоело ходить в школу в...
Далее
Интервью с WBFF Про Фитнес Модель Hattie Boydle
Год рождения: 1990 Рост: 160 см (5.2″) Вес: 56 кг (123 lbs) Как ты начала заниматься бодибилдингом? Я начала участвовать в соревновательных фитнес шоу в 2011 году, на это меня натолкнул мой друг. Я реально не понимала, что я делаю, но я всегда любила любые соревнования. Чем больше я...
Далее
Сушка тела для мужчин – питание
Вы только что закончили цикл массонабора и обнаружили, что помимо мышечной массы, набрали немного лишнего жира? Собираетесь избавиться от него, чтобы показать по-настоящему крутой рельеф? В таком случае вы пришли по адресу, и эта статья поможет вам добиться желаемой...
Далее
Сушка тела для девушек в домашних условиях – питание и меню
Хотите сбрасывать по 2 кг в неделю? Тогда вы не одиноки в своем желании. Эта статья не только расскажет вам, что такое настоящая сушка тела для девушек в домашних условиях, но и предоставит простой и эффективный план питания, который позволит добиться намеченной цели. Мы...
Далее
Человек-рельеф Хельмут Штребль: интервью с фитнес-моделью
Год рождения: 1969; Рост: 190 см; Вес: 91 кг. Как вы пришли в бодибилдинг? В 12 лет я был худым слабаком и легкой добычей для местных хулиганов. Мой одноклассник был настоящей машиной и имел огромные мышцы, а я был абсолютной противоположность. Начал заниматься с отягощениями,...
Далее
Четыре совета для оптимизации растительной диеты
Считается, что диета на растительной основе имеет несколько недостатков. От банального отсутствия разнообразия до недостаточного для поддержания физической работоспособности содержания белка. Позволим себе не согласиться с ними. Диеты на растительной основе – это...
Далее