Создатель проекта «Kandeleria» и «Fit Magazine». Основатель движения Bodybuilding Lifestyle в РФ.
Философия пчелы и философия мухи
Привет, Всем читателям моего блога. Недавно слушал лекции Торсунова О.Г. «Азбука Успеха». Говорит много интересного, но одно особенно понравилось своей актуальностью. Он говорил о философии пчелы и философии мухи. Начнем с пчелы. Пчела летит с целью добыть мед. Она летит к...
Далее
Креатин и его действие (Часть II)
С теорией мы познакомились, теперь поговорим о практике применения креатина. Для начала давайте разберемся, какие виды креатина нам предлагают магазины. Виды креатина: Креатин в капсулах — это обычный моногидрат креатина в желатиновых капсулах. Креатин в порошке —...
Далее
Победители конкурса мистер Олимпия до 2009 года
Все мистеры Олимпия за всю историю проведения на 9 декабря 2009 год: 1965-1966 — Ларри Скотт (США) 1967-1969 — Серджио Олива (Куба , США) 1970-1975 — Арнольд Шварценеггер (Австрия, США) 1976 — Франко Коломбо (Италия, США) 1977-1979 — Фрэнк Зэйн (США) 1980 — Арнольд Шварценеггер (Австрия,...
Далее
Хочу что б было хорошо!
Доброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня вспомнился вопрос, который часто задают мне посетители. Точнее это не то что бы вопрос, это больше их цель, желание, выполнение которой они от меня требуют. Эти «уникальные» люди приходят обычно весной и пытаются тщательно...
Далее
Вода во время тренировки: стоит ли пить её с сахаром?
Новички, которые только что пришли в спортзал, что бы заняться бодибилдингом, часто обращаются ко мне с вопросом: Пить или не пить воду во время тренировки? А если пить то сколько? Что даёт вода с сахаром во время тренировки? В этой статье я решил ответить на эти...
Далее
О пользе перепелиных яиц (Коктейль молодость — альтернатива виагре)
Не так давно стал думать над полезностью продуктов. Вы сами понимаете, что существует куча подделок, и найти что-то стоящее бывает весьма трудно. Поэтому дай думаю, пройдусь по магазинам, да авось найду что-нибудь интересное и для меня новое. И что вы думаете? Действительно...
Далее
Методика питания бодибилдера (Часть III)
Сегодня мы перейдём к практическим советам по методики питания бодибилдера. Схем питания уйма и часто они противоречат друг другу, поэтому, что бы разобраться, где истина нужны основные знания (база). В I и II частях методики питания бодибилдера, я изложил основные...
Далее
Методика питания бодибилдера (Часть I)
Один из важных факторов успеха в бодибилдинге и фитнесе это правильное питание для бодибилдера! Без нее даже с правильно построенным тренингом Вы ничего существенного не добьетесь. Это не преувеличение, это факт. Многие считают, просто ешь много, и будет тебе счастье. В...
Далее
Что же такое правильная техника и важно ли это?
Вот многие, наверное, недоумевают, зачем это статья?! А вот лично я считаю, что она необходима. Итак, начнем. Допустим, вы прочитали первые статьи моего личного блока о бодибилдинге и фитнесе. Воспользовались моей программой тренировок. Взяли несколько уроков у инструктора....
Далее
Программа тренировок для новичков, или то с чего я начинал (Программа №1)
Итак, правильную цель мы выбрали. Пришли в спортзал. Напрашивается вопрос что теперь? Хочу предложить вам программу тренировок, с которой начинал сам. Это хорошая программа тренировок для тех, кто только пришел в качалку. Программа подходит как для женщин, так и для...
Далее