Создатель проекта «Kandeleria» и «Fit Magazine». Основатель движения Bodybuilding Lifestyle в РФ.
Смена дизайна kandeleria.ru и прочие нововведения
Здравствуйте, дорогие читатели! Давно планировалось поменять дизайн kandeleria.ru. Наконец-то руки дошли и до этого. Для начала давайте попрощаемся со старым дизайном, который был у меня больше года (нажмите на картинку для увеличения): и поприветствуем новый, который Вы видите...
Далее
Как накачать трицепс? Взрывной пампинг!
В предыдущей статье про то, как накачать бицепс, я говорил, что считаю более эффективным качать бицепс и трицепс вместе, поэтому держите еще одну интересную схему на трицепс, которая разнообразит Ваши тренировки. Как накачать трицепс: всё гениальное просто! Хочу...
Далее
Как накачать бицепс: дома или в зале? – Проверенная схема, дающая результат.
Наверно одна из самых любимых мужских мышц это бицепс. Что обычно в первую очередь просят показать человека, занимающегося в тренажерке? – «Оооо, ты занимаешься в тренажерном зале. Напряги бицепс!» Естественно вопрос как накачать бицепс волнует множество людей,...
Далее
Питание бодибилдера — конструктивный аппетит (Часть II)
M&F: Теперь насчет белка: какие белковые продукты годятся для набора массы? Виктор: Да тут и выбирать нечего: куриные грудки, говядина, тунец и лосось. Хосе: У меня на первом месте говядина. Сам себе готовлю бифштексы. Ем лососину и тунца, а вот курицу терпеть не...
Далее
Упражнения для ног от Тома Принца
В предыдущей статье мы говорили о тяготах и лишениях предсоревновательной подготовки на примере профессионала бодибилдинга Тома Принца. Как я и обещал, в данной статье мы поговорим, о волнующей теме: упражнения для ног. Упражнений для ног много и естественно их всех, мы...
Далее
Как быстро накачать спину? Тренировочные нюансы.
Спина — это фундамент. С широкой и мощной спиной не спорят. Опасно. Большие руки при слабой спине — карикатура, нонсенс, позорящий наше знамя. Почему нет ничего важнее спины. По спине встречали Арнольда, Хэйни и Ятса. За спину сделали королем «Олимпии» Ронни...
Далее
Самый важный урок, который преподнес мне бодибилдинг
Здравствуйте, Уважаемые друзья! Хочу поздравить Вас с прошедшими праздниками! Надеюсь Вы хорошо отдохнули и восстановили силы, перед трудовыми буднями. Начать новый цикл статей 2011 года я хочу с гостевого поста. Итак, поехали… Здравствуйте, уважаемые читатели блога о...
Далее
С Новым 2011 годом!
Администрация www.kandeleria.ru поздравляет своих читателей с Новым 2011 Годом! Успехов Вам в спорте и в жизни. Пусть все Ваши начинания доводятся до конца и приносят ожидаемый результат. Да прибудет с нами сила. Мягкой поступью кошачьей К нам приходит Новый год… Счастья,...
Далее
Звёздный мальчик – Кинг Камали (King Kamali)
«Говорят, что Шон Рэй очень обиделся на мои слова. А что я такого сказал? Я сказал, что я «второй Шон Рэй, только чуточку больше…» Если Шон хочет остаться в истории уникальным как скрипка Страдивари, тогда другое дело. Однако куда лучше прибавить массы, чтобы не...
Далее
Как накачать икры: теория и практика (Часть II)
В статье «Как накачать икры? Не тривиальные методики!» я написал об одной взрывной методики, основанной на упражнении «Ослик». Данную статью можно считать продолжением руководства «Как быстро накачать икры». Она расширит Ваши знания и поможет выстроить методику,...
Далее