Рубрика: Тренировки

Спартак: Кровь и Песок

Как тренировались актеры сериала: «Спартак: Кровь и Песок»

Великая история Спартака Если бы сегодня каким-то чудом вы, культурист, повстречали живого римского легионера, то, уж поверьте, вы оба сильно удивились бы разительному внешнему несходству друг друга. Римляне не знали супермаркетов с их суррогатной пищей, напичканной...

Далее
Как увеличить силу на 30%!! Рабочая программа, дающая 100% результат!

Как увеличить силу на 30%!! Рабочая программа, дающая 100% результат!

Здравствуйте уважаемые читатели kandeleria.ru! Сегодня я хочу дать Вам очередную программу тренировок, которая расскажет, как увеличить силу мышц. Цель данной программы – максимально увеличить силу, за короткий промежуток времени! Как увеличить силу? — Введение Не так...

Далее
Еще один нюанс правильной техники приседаний со штангой

Еще один нюанс правильной техники приседаний со штангой

Приседания со штангой — это основа основ «ножного» тренинга и бодибилдинга в целом. Без приседаний нарастить качественную массу ног очень сложно, а то и невозможно. На первый взгляд, это простое упражнение. Однако оно таит в себе немало технических сложностей....

Далее
Как накачать трицепс? Взрывной пампинг!

Как накачать трицепс? Взрывной пампинг!

В предыдущей статье про то, как накачать бицепс, я говорил, что считаю более эффективным качать бицепс и трицепс вместе, поэтому держите еще одну интересную схему на трицепс, которая разнообразит Ваши тренировки. Как накачать трицепс: всё гениальное просто! Хочу...

Далее
Как накачать бицепс? – Проверенная схема, дающая результат.

Как накачать бицепс: дома или в зале? – Проверенная схема, дающая результат.

Наверно одна из самых любимых мужских мышц это бицепс. Что обычно в первую очередь просят показать человека, занимающегося в тренажерке? – «Оооо, ты занимаешься в тренажерном зале. Напряги бицепс!» Естественно вопрос как накачать бицепс волнует множество людей,...

Далее
Упражнения для ног от Тома Принца

Упражнения для ног от Тома Принца

В предыдущей статье мы говорили о тяготах и лишениях предсоревновательной подготовки на примере профессионала бодибилдинга Тома Принца. Как я и обещал, в данной статье мы поговорим, о волнующей теме: упражнения для ног. Упражнений для ног много и естественно их всех, мы...

Далее
Тяга к подбородку

Тяга к подбородку в Смите широким хватом

Любой мужчина хочет округлые и большие плечи. Есть множество упражнений для них, но одно почему-то стало пользоваться всё меньшей популярностью. Сегодня мы расскажем вам об эффективном упражнении для проработки плеч и трапеции — тяга к подбородку! Схема выполнения...

Далее
Как накачать спину? Тренировочные нюансы.

Как быстро накачать спину? Тренировочные нюансы.

Спина — это фундамент. С широкой и мощной спиной не спорят. Опасно. Большие руки при слабой спине — карикатура, нонсенс, позорящий наше знамя. Почему нет ничего важнее спины. По спине встречали Арнольда, Хэйни и Ятса. За спину сделали королем «Олимпии» Ронни...

Далее
Как накачать икры: теория и практика

Как накачать икры: теория и практика (Часть II)

В статье «Как накачать икры? Не тривиальные методики!» я написал об одной взрывной методики, основанной на упражнении «Ослик». Данную статью можно считать продолжением руководства «Как быстро накачать икры». Она расширит Ваши знания и поможет выстроить методику,...

Далее
Руководство для женщин по приобретению красивой фигуры (Часть V)

Руководство для женщин по приобретению красивой фигуры (Часть V)

Разобравшись с программой тренировок для женщин, давайте перейдём к популярным вопросам, которые задают люди собирающиеся заняться или уже занимающиеся фитнесом. Вопросы и ответы ВОПРОС: У меня нет времени на тренировки по программам первой и второй фаз. Могу ли я...

Далее
© 2019 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru
zhirunet.com — пожалуй, лучший сайт о похудении.