Как похудеть на 10 кг?
Похудение, так или иначе, волнует и мужчин, и женщин. Современный мир дарит нам не только плохую экологию и частые стрессы, но очень дешёвую, калорийную пищу. Люди стали слишком ленивы, чтобы двигаться, так как жизнь стала лёгкой, и чтобы правильно питаться, так как есть...
Далее
Как сделать живот плоским?
Плоский живот – первый признак ухоженного и подтянутого тела. Именно эта часть тела больше всего заботит большинство девушек и парней. Многие спрашивают, какие есть упражнения на плоский живот за неделю? Ответ — НЕТ таких! Нельзя так быстро накачать пресс и убрать жир....
Далее
Как приседать, чтобы накачать ягодицы?
Приседания – это отличное упражнения для ног и ягодиц. Но с помощью техники выполнения можно эффективно смещать нагрузку на разные группы мышц. Если поставить ноги узко, то лучше всего будут работать квадрицепсы, если поставить их широко, то в работу включатся приводящие...
Далее
Как накачать боковой пресс?
Для того чтобы понять, как накачать боковой пресс, необходимо разобраться, что это такое. Боковым прессом по незнанию обычно называют наружные косые мышцы живота, располагающиеся от подмышечных впадин до бедренных костей. С первого взгляда они напоминают косые...
Далее
Как накачать попу за неделю в домашних условиях?
Современные программы будут обещать вам что угодно, и как накачать попу за неделю, и как получить рельефный пресс за 10 дней. Подобные маркетинговые заявления негативно влияют на индустрию фитнеса, в результате чего многие понятия существенно исказились. Люди всегда...
Далее
Как накачать пресс за год?
Если вы поставили перед собой такую задачу, как накачать пресс за год, то вы молодец, так как не питаете ложных надежд. На самом деле, результата вы добьётесь гораздо раньше, но, предположим, если вы хотите увеличить пресс в размере, то вам необходимо набрать массу, а позже...
Далее
Как накачать большие ягодицы девушке?
И мужчинам, и женщинам одинаково нравятся упругие ягодицы округлой формы. Если вы не довольны данной частью тела, то не стоит расстраиваться. Ягодицы – это мышцы, которые достаточно быстро при правильном тренинге увеличиваются в объёме. Однако женская попа отличается...
Далее
Как накачать мышцы бедра?
Мышцы ног – это самая большая мышечная группа, на проработку которой уходит больше всего времени и сил. Многие разбивают тренировку ног на несколько дней, но всё же, рекомендуется выделять на мышцы бедра один день. В этой статье вы узнаете, как накачать мышцы...
Далее
Как накачать внутреннюю часть бедра?
Внутренняя часть бедра – это проблемная зона многих женщин, причём не только тех, кто имеет лишний вес, но и тех, кто активно занимается фитнесом. Конечно же, у двух этих категорий проблемы имеют разную суть, и в любом случае нужно знать, как накачать ноги с внутренней...
Далее
Как накачать бицепс в домашних условиях?
Развить бицепс в домашних условиях – это не проблема. Единственное условие – наличие необходимого инвентаря и целеустремлённости. В этой статье мы расскажем вам, как накачать бицепс в домашних условиях с помощью гантелей, штанги или простого турника. Бицепс является...
Далее