Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин
В интернете можно найти уйму различных женских комплексов упражнений дома, а вот для сильного пола такой информации практически нет. Видимо все привыкли, что мужчина должен тренироваться тяжело (как раз-таки, как и нужно мужчине), можно только в зале. Но это не так. И в этой...
Далее
Упражнения для спины в домашних условиях
Культурист без широкой и мускулистой спины – не культурист! Именно спина в тандеме с дельтами создаёт идеальные пропорции – треугольник. Но очень часто тренировки спины становятся проблемой. Во-первых, мы не видим её, не видим работу мышц, морально очень сложно...
Далее
Дыхательная гимнастика Оксисайз — будьте в тонусе!
Такой способ похудения, как дыхательная гимнастика, стал известен у нас совсем недавно. Ранее этот метод использовали для лечения астмы и оздоровления сердечнососудистой системы, но худеть с помощью дыхания стали после того, как американка Джилл Джонсон составила...
Далее
Упражнения для похудения живота в домашних условиях или как качать пресс
Есть много информации о том, какие упражнения для похудения живота в домашних условиях нужно делать и как. Но важно знать не только, что делать, но и не менее важно разобраться в технике. Так что эту в этой статье мы расскажем, как качать пресс в домашних условиях + дадим...
Далее
Упражнения с гантелями в домашних условиях от звезд фитнеса!
Хотели бы вы когда-нибудь, такое же тело, как у звёзд фитнеса? Конечно же, да! Но чтобы добиться его, мало только хотеть. И именно поэтому мы решили поднапрячься и собрать лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, которые делают звёзды фитнеса. Тренировки + диета =...
Далее
Упражнения для йоги в домашних условиях
Для того чтобы научиться расслабляться и улучшить общее состояние не нужно ходить по врачам и психиатрам, достаточно освоить такую технику, как йога. Упражнения для йоги в домашних условиях можно делать и самостоятельно, можно делать с видео-самоучителем, но, только если...
Далее
Упражнения для пресса в домашних условиях
Уверена, что никто не любит качать пресс. По технике ничего сложного нет, а вот по ощущениям – ужас. Но у любого атлета всё тело должно быть равномерно развито, пропорции должны быть идеальны, и пресс играет огромную роль в эстетическом восприятии тела. Так что в данной...
Далее
Аквааэробика для похудения
Что может быть лучше красивого стройного тела? Но годы или плохое питание берут своё, а красоты не хочет отпускать любая женщина! Что же делать, если стройной быть нужно, а мучать себя изнурительными тренировками в тренажёрном зале совсем не хочется? Лёгкий ответ –...
Далее
Фитнес в домашних условиях для похудения
Держать себя в форме очень просто! Для этого нужно лишь желание и… желание. Не обязательно даже иметь спортинвентарь дома, чтобы быть стройной. Главное – поставьте себе цель и решительно двигайтесь к ней! Сегодня мы расскажем вам, что такое фитнес в домашних условиях для...
Далее
Как накачать бицепс?
Ни для кого не секрет, что бицепсы являются одной из самых эффектных мышц мужского тела. Именно поэтому новички, приходящие в зал обычно половину тренировки уделяют данной мышце, игнорируя другие. В редких случаях бицепс – является отстающим, но его тренинг всё равно...
Далее