Рубрика: Тренировки

тренировки для набора массы

Эффективная тренировка для набора мышечной массы – какая она?

Рост мышц происходит не случайным образом: чаще всего это результат правильного применения пяти переменных. И сегодня мы расскажем вам, что значит эффективная тренировка для набора массы. Любой человек, который ходит в тренажерный зал, поднимает большие веса и выполняет...

Далее
Что делать, чтобы похудели ляшки

Что делать, чтобы похудели ляшки?

Ноги женщины — предмет особого внимания мужчин и результат постоянной работы над собой или бездействия их обладательницы. Ноги входят в тройку самых проблемных зон женского тела, ведь именно на них в первую очередь проступают все последствия неправильного питания и...

Далее
Как сделать талию меньше

Как сделать талию меньше?

Сбросить вес и привести мышцы в тонус возможно с помощью традиционных методов, тогда как сделать талию меньше – задача не простая. У большинства непосвященных тонкая талия ассоциируется с тренированным прессом. На самом деле, прокачка мышц пресса отнюдь не гарантирует...

Далее
Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Женский живот во все времена вызывал повышенное внимание мужского пола и естественно вытекающую из этого женскую озабоченность состоянием этой части тела. Недовольство своим прессом или талией проявляет каждая вторая женщина, вне зависимости от телосложения и общей...

Далее
5 упражнений для плоского живота

5 упражнений для плоского живота

Как добиться плоского живота? Один из самых волнующих вопросов для всех полов. В современных условиях это не блажь, а дань моде и культуре на культ внешности. Все отчаянно пытаются выведать секрет стройности у звезд. А между тем он очень прост – упорная и планомерная...

Далее
Как накачать пресс за 1 день

Как накачать пресс за 1 день?

Пресс. Красивый и рельефный. О нем мечтают все парни и девушки, но добиться такого результата они чаще всего не могут. А все почему? Они никогда не использовали секретные методики для развития пресса! Как быстро накачать пресс за 1 день? Очень просто! Нужно прочитать эту...

Далее
как накачать бицепс и трицепс на турнике

Эффективно ли качать бицепс и трицепс на турнике?

Последнее время такой спортивный снаряд, как турник, был неоправданно забыт. Естественно, сейчас тренажёрные залы не в дефиците, но это не значит, что старый способ тренировки намного хуже. Как накачать бицепс и трицепс на турнике? Есть очень много упражнений. Но, чтобы не...

Далее
Как накачать грудь на турнике

Как накачать грудь на турнике

Мощная грудь является неотъемлемой часть мужественного торса. Процесс развития грудных мышц достаточно сложный даже с применением «железа», а что, если у вас нет ни штанги, ни гантелей? В таком случае на помощь приходит снаряд, имеющийся в каждом дворе. В данной...

Далее
Упражнения для пресса

Упражнения для пресса – 5 лучших!

Каждый человек мечтает стать обладателем роскошного пресса, который был бы рельефным и объёмным, но, увы, не у каждого получается добиться такого результата. Чаще всего причиной неудачи является банальная безграмотность либо отсутствие свободного времени.  Если вы...

Далее
Как накачать ляхи парню

Как накачать ляхи парню — упражнения

Вы когда-нибудь пробовали накачать ноги? Если да, то, скорее всего, вы знаете, насколько это изматывающее и тяжёлое дело. Именно ноги являются самой  нелюбимой мышечной группой у всех людей, посещающих тренажерные залы. Эта статья для тех, кто уже отчаялся и чьи ноги никак...

Далее
© 2018 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru