Как накачать спину гантелями?
Некоторые упражнения намного проще выполнять с гантелями, нежели со штангой. Например, те, в которых необходимо работать каждой рукой поочерёдно или те, в которых используются небольшие веса. А некоторые по каким-либо причинам просто не могут использовать штангу в своём...
Далее
Как накачать ноги и попу?
На какую часть тела женщины чаще всего обращают внимание мужчины? Конечно же, на попу и ноги. От природы не всем повезло, но ведь это не конец! При большом желании и стремлении всего за несколько месяцев можно сделать себе попу, которой у вас никогда не было. Сегодня мы...
Далее
Как быстро накачать пресс до кубиков?
Ничто не кажется таким сложным, как накачать пресс до кубиков быстро. Но это вполне возможно сделать даже быстро, если приложить максимум усилий и терпения. Для начала давайте разберёмся, что такое пресс, как его накачать и просушить. Что такое пресс? Наши кубики – это...
Далее
Как накачать руки в домашних условиях и тренажерном зале – самые эффективные упражнения с гантелями и штангой
Почти все начинающие и продвинутые атлеты в теории знают, как накачать руки, но по какой-то причине большая часть из них не добивается поставленных целей. Почему руки одних спортсменов настолько велики, что словно вот-вот лопнут от напряжения, а другие довольствуются лишь...
Далее
Как накачать тело за месяц? Уделяем внимание прессу
Ну, кто же не хочет красивое спортивное тело? Хотят все, а вот правильно делать умеют единицы. В этой статье вы узнаете всё, что вам необходимо, поймёте не только, как накачать тело за месяц и возможно ли это, но и как нужно питаться и отдыхать. Но упор мы, конечно же, сделаем...
Далее
Как накачать трицепс в домашних условиях – советы и рекомендации профессионалов
Реально работающие решения, как накачать трицепс в домашних условиях, – в этой публикации! Вы узнаете, как проработать трёхглавую мышцы без утяжеления и с самыми простыми и доступными снарядами – гантелями! Можно и нужно использовать упражнения для трицепса дома для...
Далее
Как накачать плечи в домашних условиях и тренажёрном зале – полное руководство
В этой статье мы расскажем вам, как накачать плечи, но не будем повторять тысячи и тысячи переписанных друг с друга материалов, которые дают лишь базовую информацию и передают не более 10% сути. Сегодня вы получите фундаментальные знания, основанные на практике! Мы...
Далее
Как накачать мышцы гантелями?
Не многие девушки хотят себе ярко выраженную мускулатуру, однако есть те, кому просто необходимо увеличить мышечные объёмы. Красивые, сексуальные, округлые формы – это яркий признак женственности. Сделать себе такую фигуру будет не просто, но для того, чтобы облегчить...
Далее
Упражнения с гантелями для женщин: 6 лучших для занятий дома
Для многих женщин занятия фитнесом дома – это наиболее комфортный и эффективный вариант. Именно поэтому в данной статье мы разберём самые лучшие упражнения с гантелями для женщин дома. Что дадут вам занятия с отягощениями? Развитие физической силы Улучшение...
Далее
Комплекс утренних упражнений
Зарядку с утра нам советовали делать ещё в школе, ведь она помогает проснуться, наполнить тело энергией и бодростью. Но как делать её правильно, чтобы добиться этого эффекта? Утренняя зарядка для бодрости Комплекс утренних упражнений для бодрости не предполагает резких...
Далее