Как приготовить фитнес батончики в домашних условиях
Есть много продуктов, которые помогают быстро вернуть силы, восстановиться после тренировки или же просто тогда, когда вы не можете нормально поесть. Одним из таких вариантов, является протеин, но это не очень удобно. Ещё можно принимать аминокислоты в капсулах или...
Далее
Как похудеть за 5 недель: эффективная программа
В погоней за быстрой стройностью женщины часто совершают ошибки, пытаясь похудеть в короткий срок на 15 кг. Но это не только не принесёт вам результатов, но и просто сломает ваше здоровье. Не тратьте время и силы зря! Лучше прислушайтесь к нашим советам и узнайте, как...
Далее
Как правильно питаться, чтобы похудеть? Стройность без вреда для здоровья
Правильное питание – это залог хорошего здоровья и красоты. Однако не все знают, что кушать нужно, а чего стоит избегать. Если вам говорят, что рыба полезна, это не значит, что полезна любая рыба (некоторые покупают рыбные консервы, думая, что они принесут большую пользу...
Далее
Существует ли безопасная диета для быстрого похудения?
Диеты для быстрого похудения – это своеобразная палочка-выручалочка, с помощью которой можно за короткий срок влезть в выпускное платье. Действительно, удобно. Но безопасно ли? Ведь некоторые диеты предлагают за месяц избавиться от 30 кг? Ну, конечно же, это невозможно. Не...
Далее
Белковая диета для похудения – полезное решение
Сбросить вес без абсолютного вреда для здоровья возможно! Не старайтесь похудеть с помощью диет знаменитостей или голоданием, а попробуйте белковую диету. С чем же мы имеем дело? Белковая диета для похудения признана одной из самых безопасных и эффективных. Она...
Далее
Протеиновый коктейль в домашних условиях
Правильная техника выполнения упражнений, количество подходов и идеальный режим тренировок не обеспечат желаемого результата без правильного питания, насыщенного белками. Белок (протеин) необходим спортсмену, прежде всего, для укрепления и стабильного роста мышечной...
Далее
Питание бодибилдера — конструктивный аппетит (Часть II)
M&F: Теперь насчет белка: какие белковые продукты годятся для набора массы? Виктор: Да тут и выбирать нечего: куриные грудки, говядина, тунец и лосось. Хосе: У меня на первом месте говядина. Сам себе готовлю бифштексы. Ем лососину и тунца, а вот курицу терпеть не...
Далее
Таблица калорийности продуктов питания
Как вы уже поняли, правильно выстроенная схема питания бодибилдера (да и не только бодибилдера) это неотъемлемая часть, без которой не получится получить хорошего результата в построении красивого тела. Для того что бы правильно рассчитать свою диету вам нужна подробная...
Далее
Вода во время тренировки: стоит ли пить её с сахаром?
Новички, которые только что пришли в спортзал, что бы заняться бодибилдингом, часто обращаются ко мне с вопросом: Пить или не пить воду во время тренировки? А если пить то сколько? Что даёт вода с сахаром во время тренировки? В этой статье я решил ответить на эти...
Далее
О пользе перепелиных яиц (Коктейль молодость — альтернатива виагре)
Не так давно стал думать над полезностью продуктов. Вы сами понимаете, что существует куча подделок, и найти что-то стоящее бывает весьма трудно. Поэтому дай думаю, пройдусь по магазинам, да авось найду что-нибудь интересное и для меня новое. И что вы думаете? Действительно...
Далее