Диета Эрики Герцег
Как можно быстро превратиться из толстушки в худышку? Лучше всего спросить у тех, кто уже сделал это и обрёл сексуальное и стройное тело. Одна из таких счастливиц — Эрика Герцег, так что сегодня мы будем говорить о её диете.
Эрика Герцег – одна из участниц группы ВИА Гра раньше была полненькой и робкой хористкой, но за 8 месяцев она избавилась от 30 килограмм! Диета Эрики Герцег основывается на низкокалорийном дробном питании. Кушает она 5-6 раз в день. Завтрак – не раньше 10 утра, и а ужин – обязательно не позже, чем за 4 часа до сна.
Также Эрика выбрала для себя постоянные физические нагрузки, перестала есть фастфуд, а сладости позволяет себе в маленьких порциях до 14:00. В рационе Герцег есть и кофе, которого она пьёт не более двух чашек в день. В питании преобладают молочные продукты, рыба, креветки, овощи и фрукты.
Вот примерное меню Эрики Герцег на два дня:
Понедельник:
- Завтрак — 2 яблока + чуть подслащённый чай;
- Второй завтрак — 100 грамм творога + чашка кофе;
- Обед — овощи на пару + 100 грамм риса;
- Полдник — 200 грамм белого мяса или рыба + чашка зелёного чая;
- Ужин — 100 мл кефира и вареное яйцо.
Вторник:
- Завтрак — два вареных яйца + чашка кофе;
- Второй завтрак — грейпфрут + жменька сухофруктов;
- Обед — 100 грамм рыбы или белого мяса + стакан кефира;
- Полдник — овощной салат с оливковым маслом;
- Ужин — 300 мл кефира или йогурта.
Будьте красивы и стройны!
