Существует ли безопасная диета для быстрого похудения?

Диеты для быстрого похудения – это своеобразная палочка-выручалочка, с помощью которой можно за короткий срок влезть в выпускное платье. Действительно, удобно. Но безопасно ли? Ведь некоторые диеты предлагают за месяц избавиться от 30 кг? Ну, конечно же, это невозможно. Не тешьте себя надеждами зря. В этой статье мы рассмотрим, какова безопасная диета для быстрого похудения.

Китайская персиковая диета

Действительно китаянки во многом стройнее американок. Разница лишь в том, что одни скудно питаются, а другие днями лопают фастфуд. Диета основывается на том, что в состав персика входят кислоты, которые увеличивают секрецию желез ЖКТ, ускоряют пищеварение и оказывают лёгкое слабительное действие. Ну и, конечно же, здесь будет очень низкая калорийность.

Также диета предлагает сделать специальный компот: 400 гр. сушёных персиков, 2 столовые ложки зелёного чая, 4 литра фильтрованной воды. Всё это прокипятить на огне. Выпивать его нужно за полчаса до еды и через час после еды.

В состав диеты также входят телятина (100 гр. в день), лосось (200 гр. в день), творог (100 гр. в день), рис (100 гр. в день), йогурт (120 гр. в день), персики, овощи. Меню на каждый день не повторяется. Калорийность на сутки не превышает 1000.

Оценка: не особо эффективная диета и даже может быть опасной для здоровья. Не стоит так резко снижать калорийность. От этого ваш организм только больше будет препятствовать сжиганию жира. В целом, использовать её можно, увеличив калорийность за счёт белковых продуктов.

Кокосовая диета

Диета основывается на употреблении кокоса, белого риса, зелёного чая и творога. Также говорится, что кокос богат витаминами и минералами, повышает упругость кожи и способствует жиросжиганию. Такие диеты для быстрого похудения в домашних условиях обещают вам избавление от 3-4 килограмм за 4 дня.

Вот меню диеты на один день:

Завтрак: 2 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса. Обед: творог (100 грамм), чашка чая. Ужин: 4 столовые ложки белого риса, половина кокоса.

Оценка: Диета – бред, которому только позавидовать можно! Примерная калорийность – не более 500 калорий. Так и умереть можно…

Экстренная диета

Диета с кричащим названием. Но она, слава Богу, не обещает вам избавление от 20 кг.

В основе диеты лежит сокращение жиров и углеводов и уменьшение калорийности до 1300. Также предлагается пить много воды, кушать овощи и фрукты, плюс, белковые продукты.

Запрещается употреблять сладкое, жаренное, мучное и острое. Перед каждым приёмом пищи советуется выпивать стакан тёплой воды для уменьшения аппетита.

Оценка: В целом, диета достаточно гармонична. Калорийность терпимая, но можно было бы и повысить. На самом деле разумно сократить употребление углеводов и жиров, заменив их белковыми продуктами. Конечно же, постоянно придерживаться такого питания нельзя, но месяц вам вреда не принесёт. Такая диета вполне подходит даже для подростков, в отличие от других.

Мы рассмотрели Топ-3 диет интернета. Одна из них вполне безопасная диета для быстрого похудения. Если вы стоите перед выбором, то выбирайте последнюю. Но, если вы хотите не просто попробовать готовый вариант похудения, получив неожиданный результат, а раз и навсегда научиться худеть правильно, то мы готовы помочь вам в этом!