Жидкие аминокислоты – что это и как принимать?

Чтобы получить максимальный результат в бодибилдинге, атлеты используют различные спортивные добавки. Одни из таких добавок — аминокислоты. Перед обычным протеином они имеют несколько преимуществ: во-первых, есть формы выпуска, которые намного удобнее принимать, а во-вторых, аминки практически мгновенно поступают в кровь.

 Сейчас больше популярностью пользуются аминокислоты в капсулах или таблетках. Ещё есть одна форма аминокислот – жидкая. По разным причинам, жидкая форма приобретается гораздо реже. Давайте разберёмся во всём.

 Жидкие аминокислоты – инструкция по применению

Особой разницы в способе применения жидких аминокислот по сравнению с таблетками или капсулами, нет. Единственное — они всасываются в кровь быстрее. Инструкция практически такая же самая. Стоит понимать, что человеческий организм не способен усваивать напрямую принятый белок. Для начала ему необходимо расщепить поступающий белок на составляющие, в частности аминокислоты и только после этого начинается транспортировка питательных веществ к нужным тканям и клеткам. Жидкая форма аминокислот хоть и менее удобна для применения, всё же является лучшей для быстрого усвоения.

Прежде чем купить продукт необходимо понимать, что это жидкость со своим уровнем кислотности раствора. Нужно выбирать не очень кислый, но и не очень щелочной, дабы не заработать гастрит.

При приёме жидких аминокислот нужно руководствоваться принятой нормой — 30-50 г в день. Обычно, один приём жидкой формы равняется одном колпачку, поэтому посмотрите сколько грамм аминок в одной порции, и соотнесите её с нормой.

Время приёма — утро, до и после тренировки, вечер. Аминокислоты — это лучшая защита от катаболизма, именно поэтому они принимаются натощак с утра и перед сном. Также, это отличный источник энергии для мышц и для их восстановления, и именно поэтому их принимают до и после тренировки.

Недостатки жидкой формы аминокислот

Так уже сложилось, что без недостатков жидкой формы аминокислот не обошлось. К сожалению, в чистом виде аминокислоты принимать нельзя, так как может быть расстройство желудка. Поэтому производители стали выпускать их в виде раствора. Скорость усвоения такой формы быстрее, но недостаток заключается в том, что такая форма быстро портится и приходит в негодность. А бывает и так, что после длительного хранения разведённых аминокислот, они теряют все свои полезные свойства.

Отзывы о жидких аминокислотах

«Как по мне, так жидкая форма самая неудобная. Необходимо разводить дозу в воде, так что с собой не возьмёшь. Но после нескольких продуктов могу сказать, что по вкусу жидкие лучше».

«Покупала жидкие аминки от Биотех. Отличная штука, было много энергии на трене. Но вкус был просто отвратительный, что-то цветочное, вроде бы. Принимать удобно. Я выпивала в чистом виде, не разводив»

Выбирайте форму аминокислот в зависимости от ваших целей. Если вам необходимо быстрое их усвоение, то, несомненно, вашим выбором должна стать жидкая форма.