Диета Ангела

Диета ангела – это способ похудения из разряда быстрых. Рассчитана она на 13 дней, за которые вам обещают избавление от 7-8 кг. Как утверждают создатели, диета помогает нормализовать обменные процессы и закрепляет результат потери килограмм. Питание достаточно сбалансированно и отлично подойдёт тем, кто не привык сытно завтракать, но любит сытно поужинать. А вот для вегетарианцев этот вариант пролетает, так как в нём достаточно много мяса.

Плюсы диеты ангела:

• Большое количество овощей и зелени обеспечивает организм витаминами А, С, Е и Д;
• Улучшается состояние кожи и волос;
• Клетчатка очищает кишечник, даёт чувство насыщения и улучшает пищеварение.

Особые советы перед началом диеты:

1. Во время диеты нельзя соль, сахар и алкоголь;
2. Порция овощей и зелени должна быть больше порции мяса;
3. Салат из зелени можно заменить шпинатом, огурцами, зелёным луком или спаржей;
4. Салаты можно заправить оливковым маслом или лимонным соком;
5. Морковь можно заменить томатом или же наоборот;
6. Кофе можно заменять чёрным или зелёным чаем;
7. Мясо лучше делать на пару или запекать, лучше всего пусть это будет рыба или курица;
8. Пить нужно не менее 2 литров воды в день;
9. Чтобы эффект был качественным проходите массаж не менее раза в неделю и фитнес не менее 2 раз в неделю.

Примерное меню на неделю

День 1

• Завтрак – чашка кофе без сахара;
• Обед – 2 яйца, помидор и порция салата из зелени;
• Ужин – чашка шпината, 200 г говядины или курицы отварной.

День 2

• Завтрак – чашка кофе с сухариком;
• Обед – 200 г говядины, салат из зелени и помидор;
• Ужин – овощной суп на нежирном мясном бульоне.

День 3

• Завтрак – чёрный кое с сухариком;
• Обед – салат из зелени, 200 г говядины на пару;
• Ужин – 2 яйца, 2 ломтика ветчины, салат из зелени.

День 4

• Завтрак – чашка кофе с сухариком;
• Обед – яйцо, 50 г сыра, морковь;
• Ужин – салат из фруктов, 300 мл кефира;

День 5

• Завтрак – тёртая морковь с лимонным соком;
• Обед – 200 г рыбы, помидор;
• Ужин – 100 г говядины, зелёный.

День 6

• Завтрак – чёрный кофе с сухариком;
• Обед – 200 г курицы, салат из овощей и зелени;
• Ужин – 100 г говядины, салат из зелени;

День 7

• Завтрак – чай без сахара;
• Обед – 100 г нежирной свинины на гриле, салат из зелени;
• Ужин – в этот день вы можете съесть всё что угодно, не содержащее сахара.

Далее до 13 дня повторите меню, затем вносите в него небольшие изменения из своих любимых продуктов, соблюдая калорийность и количество сахара.

Диета Ангела — отзывы

«Хорошая диета. Мне очень помогла после беременности. За две недели скинула 5 кг. Ну, и, конечно же, не забывала о походах в бассейн, и мой муж массажист каждый день делал мне массаж. Очень понравилось»

«Достаточно неплохо, но не идеально. Диета очень низкокалорийная, мне кажется, что это достаточно вредно. Я добавляла ещё один приём пищи в виде 100 г мяса и овощей, так намного легче и безопаснее»

«Мне после диеты было очень сложно! Я буквально кидалась на еду! А всё из-за того что за эти 13 дней и ни разу не обошлась без чувства голода. Мне кажется, что можно найти что-нибудь более безопасное»