Какие протеины лучше для девушек?

Сегодня поговорим о том, какой протеин лучше для девушек, ведь эта добавка играет огромную роль в достижении сексуальной фигуры. Вообще роль белка сложно переоценить. Как известно, все в организме человека строиться из белка (лат. protein): мышцы, сухожилия, связки, кожа, волосы, внутренние органы. В процессе тренировки происходит разрушение мышечных волокон, мыщца «сжигает» свои клетки для энергии, а во время отдыха происходит восстановление (регенерация) потерянных клеток. При регулярных тренировках необходимо качественное и быстрое восстановление, поэтому присутствие белка в рационе обязательно. Это хорошо знают фитнес-спортсмены.

Протеины для девушек

Белок к нам поступает из пищи с такими простыми продуктами как мясо, рыба, птица, яйца также есть белок и растительного происхождения – фасоль, горох, орехи, злаковые. Для девушек, которые соблюдают низкокалорийную диету употребление протеина (концентрированного белка) особенно актуально. Ведь дефицит протеина может привести ко многим заболеваниям, происходит снижение иммунной защиты организма. Нарушение синтеза белков отражается на коже, она теряет упругость, становится сухой, дряблой, появляются морщины, также и волосы становятся тонкими, теряют свой блеск и плохо растут.

Протеин для девушек просто необходим, если они соблюдают диету и посещают спортзал. Например, если вы посетили тренировку вечером, то для ночного восстановления мышц необходим белок. Не очень полезно есть на ночь мясо, перегружая свой организм. Протеин в виде порошка тут просто незаменим, он уже очищен от лишних углеводов и жиров, вы получаете строительный материал для мышечной ткани и коллагена для вашей молодости и красоты.

Существует ли специальный протеин для девушек?

С уверенностью говорим, что нет, ведь существует несколько видов протеина, которые могут употреблять как мужчины, так и женщины. Если вы видите на упаковке название протеин для девушек – это просто маркетинговый ход, так как он по определению не существует. Единственное, что на упаковке будет написана норма применения для мужчины, который занимается интенсивными тренировками, девушке необходимо немного меньшее количество, ведь масса тела у них меньше. Хотя если признаться, мало кто считает граммы. На практике протеин принимают по 2-4 раза в день по одной мерной ложке.

Если задаться вопросом «лучший протеин для девушек», то мы рекомендуем принимать женщинам сывороточный протеин, но никак не гейнер, так как в последнем много углеводов, а женщине ни к чему лишние калории.

Все разговоры о вредности протеина, будто бы не стоит употреблять всякую «спортивную химию» просто безосновательны. Протеин – это чистый белок, изготовленный из натурального сырья– молочная сыворотка, яйца, соя. Это тоже самое, что говорить о вредности витаминов в таблетках, что следует получать их только из свежих овощей и фруктов.

Кстати, вот еще одна статья на тему: какой протеин лучше.

Как выбрать подходящий протеин?

Как девушке выбрать для себя подходящий протеин? До тренировки и сразу после можно употреблять «быстрый» сывороточный протеин, а на ночь лучше подобрaть «медленный» казеиновый. Если ваша первостепенная задача – сжигание жировой ткани, то лучше взять изолят сывороточного протеина, так как он, в отличие от углеводного протеина (гейнера), в максимальной степени очищен  от углеводов.

Какой протеин лучше для девушек?

Мы представляем вас список лучших протеинов для девушек. Эти добавки не несут в себе лишних калорий, жиров и углеводов, а также являются очень вкусными!

Blackstone Labs Isolation

Один из самых вкусных протеинов! Содержит 24 грамма белка на порцию и 5,5 грамм БЦАА. Эти аминокислоты являются незаменимыми и невероятно полезными для тех, кто хочет сохранить или приумножить мышечную массу. Данный протеин прекрасно подходит для употребления в виде коктейля или основы для завтраков или десертов. Утоляет голод на долгое время и насыщает полезными веществами.

Ответы на самые популярные вопросы о протеине для девушек

В конце мы решили подвести итог и дать вам полезную информацию в форме ответа на самые популярные вопросы:

1.Какой протеин выбрать девушке?

Любой, доступный вам по средствам – и концентрат, и изолят и тем более гидролизат вполне подходят для применения. Если же у вас есть возможность выбирать, то лучше всего взять изолят или гидролизат, или же смесь этих форм, так как они содержат меньше всего калорий, углеводов и жиров. В принципе, вы можете купить несколько форм протеина и принимать их в зависимости от потребностей вашего организма: так, например, утром можно выпить концентрат, как и перед/после тренировки, когда вам не помешают лишние калории. А между приёмами пищи лучше употреблять изолят или гидролизат. Так же более чистые формы лучше употреблять на сушке.

2.Как выбрать протеин для девушек?

Не стоит ориентироваться по упаковке – если она выглядит слишком брутально, это вовсе не значит, что протеин предназначен для мужчин. Вообще, протеиновые добавки являются спортивным питанием унисекс (т.е., подходят любому полу). Самое важное для вас – выбрать добавку с большим количеством белка, меньшим количеством вредных примесей, а также подобрать приятный для вас вкус, чтобы применение приносило вам не только пользу, но и удовольствие.

3.Какой протеин лучше для женщин?

Лучший – самый чистый, т.е. изолят или гидролизат.

4. Подходит ли сывороточный протеин для девушек?

Сывороточный протеин – это и есть концентрат, изолят и гидролизат, о которых уже шла речь. Сыворотка наиболее оптимальна по аминокислотному профилю и биологической доступности (степени усваиваемости). А вот полностью растительные протеины лучше обойти стороной.

Резюме. Протеин – это концентрированный белок, который необходим для тех девушек, которые применяют низкокалорийную диету  и посещают регулярные тренировки, он поможет восстановить мышцы после физических нагрузок, поддержать тело в тонусе и подарить ему необходимый рельеф. Это не волшебное средство для накачки мышц, а дополнительный источник белка. Главное покупайте и употребляйте только качественные проверенные продукты. Будьте всегда в прекрасной форме!