Обёртывания для похудения боков и живота в домашних условиях

Как должна смотреться ваша фигура, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли надевать обтягивающие блузки и короткие юбки? Некоторые представительницы слабого пола любят спортивное тело – полностью плоский живот и видимые «кубики пресса». Другие предпочитают более женственный вариант – тонкая талия и едва заметная округлость  ниже пупка. Плохо только то, что для многих недоступно ни то, ни другое. Многие девушки и женщины даже не знают, какая у них на самом деле талия, потому что ее покрывает слой жира: у кого-то его много, у кого-то он едва заметен.

В таком случае вполне целесообразный вопрос: как похудеть? Некоторые девушки и женщины используют различные обертывания для похудения боков и живота в домашних условиях. В рамках данной статьи рассмотрим несколько вариантов обертываний и расскажем об эффективности каждого из них.

Рецепты обёртывания для похудения живота и боков

Уксусные обертывания

Как сделать. В обыкновенном столовом уксусе смачивают бинты, размер которых подбирается, исходя из площади нужной части тела. Бинты слегка отжимают и обматывают ими талию 2 слоя. Ткань оставляют на теле примерно на 40 минут. Поверх обертываний нельзя надевать одежду, потому что уксус должен испаряться. По окончании процедуры следует принять душ.

Ожидаемый эффект. Кожа, на поверхность которой наносится уксус, во время испарения данного средства, охлаждается. Этот же принцип является основой обтираний уксусом пациентов, больных лихорадкой. Одновременно с охлаждением тела, организм вынужден тратить определенное количество энергии на обогрев, а расходный материал в данном случае – калории. Помимо прочего, предполагается, что различные полезные вещества, которыми богат уксус, положительного влияют на кожу и даже могут устранить растяжки на коже.

Реальный результат от процедуры. На самом деле эффективность таких обертываний преувеличена. Их настоящий эффект почти равен нулю. Во-первых, охлаждение кожи происходит не настолько сильно, чтобы наш организм был вынужден начать активный процесс термогенеза. Во-вторых, низкая температура и ее воздействие на определенный участок не определяет то, откуда берется энергия. Она берется организмом не из того участка тела, которое охлаждается, а из всех запасов жира в организме. Другими словами, такое похудение носит, скорее, общий характер, а не локальный. И, наконец, уксус, по большому счету, содержит только уксусную кислоту. В рассматриваемом ингредиенте нет достаточного количества витаминов и минералов, чтобы раз и навсегда избавиться от растяжек.

Заключение. Уксусное обертывание для похудения живота и боков практически бесполезно.

Холодные обертывания

Как сделать. Для проведения сеанса потребуется взять два слоя ткани и колотый лед. Кусочки льда нужно поместить между слоями материи, распределив их равно, а затем обернуть тканью талию. Конечно, это не так уж и легко, потому что лед может таять и выпадать, перемещаться. Именно поэтому вместо льда иногда применяют холодную воду. При таком способе каждые 2-3 минуты ткань или бинты нужно снимать, снова смачивать в ледяной воде, отжимать и обматывать проблемные области. Длительность такой процедуры не превышает 30 минут.

Ожидаемый эффект. В данном случае идея та же, что и при уксусном обертывании: предполагается, что локальное охлаждение тела поможет простимулировать сжигание жира в месте воздействия.

Реальный результат от процедуры. Как было отмечено выше, локальное воздействие низких температур не приводит к ускорению процесса жиросжигания в месте воздействия. Однако такие обертывания могут считаться более эффективными, чем те, что используют уксусную кислоту. Во-первых, здесь происходит воздействие гораздо более низкими температурами. Это значит, что телу все-таки придется потратить определенное количество калорий для обогрева. Во-вторых, сильный охлаждающий эффект сказывается на функциях сосудов, а это приводит к усилению потери жидкости из места, на которое происходит воздействие. Таким образом, можно добиться, хоть и кратковременного, но визуально видимого уменьшения талии.

Заключение. Холодные обертывания для похудения не так эффективны. Однако их использование в сочетании с другими процедурами, направленными на избавление от живота и боков, может улучшить результат.

Кофейное обертывание

Как сделать. Необходимо приготовить густую пасту из молотого натурального кофе. Для этого его просто смешивают с водой. Готовую смесь следует наносить на область талии, а поверх нее нужно обмотаться пищевой пленкой в 3-4 слоя. Дополнительно можно укутаться одеялом и отдохнуть в течение часа.

Ожидаемый эффект. Кофе известен тем, что отлично помогает бороться с лишним весом. Ходят слухи, что обертывания помогают кофеину проникать глубоко под кожу и стимулировать процесс расщепления жиров.

Реальный результат от процедуры. К сожалению, даже самый натуральный кофе не может проникнуть глубоко под кожу. Таким образом, его настоящее стимулирующее и тонизирующее воздействие может испытать только наша нервная система при приеме внутрь, а не во время наружного применения. Единственный положительный эффект от подобного обертывания заключается в местной теплоотдаче. Кофе расширяет сосуды, улучшает
кровообращение и стимулирует вывод излишек воды из тканей. Это не значит, что вы существенно потеряете в весе, но такое обертывание усилит эффект при комплексном воздействии во время борьбы с лишним жиром.

Заключение. Кофейные обертывания лучше всего использовать в комплексе с физическими упражнениями, массажем и диетой. Использование лишь этого метода, скорее всего, не даст нужного эффекта.

Для борьбы с жиром на животе есть и другие виды обертываний: с медом, горчичные, из глины и т.д. Нет особого смысла подробно расписывать каждое. Их результат и эффективность, скорее всего, будет объясняться термогенезом тела, а не уникальными свойствами того или иного компонента.

Даже самые эффективные рецепты обёртываний для похудения живота и боков в домашних условиях не помогут вам быстро избавиться от лишнего жира. Максимум, на что можно рассчитывать – избавление от излишков воды, на фоне которого появится визуальное утончение талии. Реальный эффект будет только тогда, когда вы будете сочетать эти обертывания с другими способами похудения: занятия в спортзале, диета и т.д.

Выполняйте упражнения дома или запишитесь в тренажерный зал, снизьте калорийность питания, делайте массаж и обертывания проблемных зон. Если вы действительно хотите увидеть свою талию в идеальном состоянии, то вам потребуется несколько месяцев таких стараний, комплекс мер, но не одни лишь обертывания. Не ограничивайте себя в физической активности.