Какие витамины лучше принимать?

Вопрос о том, какие витамины лучше, активно обсуждается не только в спортивной сфере, но и в медицине в целом. Каждый год появляются новые решения, новые бренды и комплексы, которые в большинстве случаев являются маркетинговыми ходами, чем реальным прорывом и ответом на все вопросы.

Тем не менее, если говорить о витаминно-минеральных комплексах, то это именно та добавка, которая важна абсолютно всем и каждому. Но как сделать правильный выбор? Большинство людей вряд ли будут изучать десятки компонентов каждого комплекса, сравнивать их количество, дозировки и прочие условия. Потому, мы уже сделали это за вас и подобрали наиболее качественные и эффективные комплексы по разным критериям. Хотите принимать только самые лучшие витамины? В таком случае мы не только расскажем вам о наиболее важных и ценных компонентах, но и рассмотрим лучшие решения, которые доступны на сегодняшний день!

Самые важные витамины для здоровья

Не существует особой разницы между нуждами спортсмена и человека, который никогда не занимался спортом. Разница в основном заключается лишь в количестве необходимых веществ. Стоит учитывать, что любая физическая работа, а тем более если речь идет о тяжелых и регулярных тренировках, будет потреблять больше ресурсов, потому их восполнение – чрезвычайно важное условие для прогрессирования.

Если говорить о любой работе с железом, то без достаточного количества витаминов можно забыть о быстрых результатах. Организм не будет прогрессировать как в вопросе прироста мышечной массы, развития силы и выносливости, так и в похудении. Проще говоря, витаминно-минеральные комплексы – это то, без чего вы будете получать в лучшем случае 50% отдачи от своей изнурительной работы в зале, что вряд ли устроит какого-либо человека.

Итак, какие витамины лучше и нужнее всего? Если ответить коротко, то можно сказать только одно слово – все! Но такой ответ вряд ли кого-то убедит и нужна конкретика.

Витамин С.

Чаще всего его воспринимают как лекарство при простуде, хотя мало кто осознает его роль в организме. Он участвует в огромном количестве процессов, но среди наиболее полезных можно отметить:

• Снизить воспалительные процессы;
• Укрепить иммунитет;
• Снизить болевые ощущения после тренировки (устранить крепатуру);
• Ускорить восстановление.

Все это предельно важно, как для тех, кто регулярно тренируется в зале до седьмого пота, так и тех, кто в воскресение выходит на утреннюю пробежку.

Витамин Е.

Очень полезный витамин для всех, кто ведет активный образ жизни. Он позволяет ускорить восстановительные процессы в мышцах, снизить боль и самое главное – защитить мышечные волокна от разрушения. Также витамин Е снижает окислительные процессы в мышцах, благодаря чему вы сможете тренироваться чаще и дольше.

Витамин A.

Для любого спорта этот витамин чрезвычайно важен, так как он напрямую отвечает за количество и скорость выработки гликогена в мышцах. При постоянных физических нагрузках требования к количеству гликогена и восстановлению существенно возрастают, потому прием витамина А носит почти обязательный характер.

Витамин D.

Этот витамин отвечает за некоторые важные процессы, а также снижает любые воспалительные процессы. Особенно важен для тех, кто тренируется или часто болеет, так как позволяет реально защитить организм. Особенно важно отметить, что у большинства людей отмечается дефицит этого витамина, потому ему нужно уделить особое внимание.

Витамины группы B.

Если бы существовал какой-то рейтинг на лучшие витамины, которые нужны организму, то группа B всегда стояла бы на первых местах. Эти витамины отвечают за огромное количество процессов, в том числе и синтез некоторых гормонов, а также напрямую влияют на защитные функции организма. Если свести все эффекты от витамин группы B, которые важны при физических нагрузках, то можно выделить:

• Снижение уровня стресса, защита ЦНС;
• Устранение боли и воспалительных процессов в суставах;
• Ускоренное восстановление мышечных тканей;
• Выработку важных гормонов и веществ (Метионин, коллаген и тд).

Другие витамины и группы также важны, но в более мелких дозировках. В целом, важно понимать, что не бывает «ненужных» витаминов, которыми можно было бы пренебречь. Тем не менее, хоть и нужно знать в целом какие витамины лучше принимать, намного важнее понимать количество, в котором их нужно принимать. С точки зрения эффективности и пользы, для организма вреден как авитаминоз, так и гипервитаминоз. Проще говоря, что недостача, что перебор любого витамина будет вызывать ряд неприятных последствий, потому всегда нужно стараться найти золотую середину.

Также стоит учесть и то, что у каждого витамина есть несколько источников, которые нередко определяют качество той или иной добавки. Некоторые производители часто хитрят и подбирают наиболее «дешевые» источники, что конечно же не указывается в составе, хотя подобным промышляют часто фармацевтические компании.

Так называемые «спортивные» витаминно-минеральные комплексы чаще всего более качественные и выгодны по соотношению цена/эффективность, но в них бывает другая беда – дисбаланс. Одни витамины представлены в огромном количестве, которое в разы выше даже максимальной нормы, а друге – в недостатке, из-за чего общая польза от добавки падает. Весь избыток будет выводиться через мочу, прихватывая с собой и другие полезные вещества, потому не всегда нужно гоняться за дозировкой.

Минералы и прочие вещества также очень важны, потому любой нормальный комплекс обязательно будет включать их в полной мере. За это можно не переживать, потому что обычно все производители добавляют в состав своих добавок то количество веществ, которое нужно организму и в этом вопросе крайне сложно допустить передозировку.

Нередко именитые производители добавляют в свои комплексы и дополнительные вещества. Они обеспечивают синергию, повышают эффективность всех компонентов комплекса, ускоряют обменные процессы и даже стимулируют синтез важных гормонов. Благодаря этому можно говорить не только о полной отдаче от каждой тренировки, но и заметного укрепления здоровья в целом.

Какие витамины лучше – ТОП!

Теперь рассмотрим на деле какие витамины лучше купить, чтобы получить максимум эффективности, независимо от того, занимаетесь ли вы каким-либо спортом или нет. Каждый комплекс из топа – уже победитель, потому вы можете выбирать любой из них без каких-либо сомнений. Все они рассчитаны на людей, которые регулярно тренируются и ведут активный образ жизни, хотя с учетом состава и дозировок, отлично подойдут и для сезонной профилактики, если принимать их курсом.

Наш интернет магазин спортивного питания предложит вам несколько популярных вариантов, но мы предлагаем вам широкий выбор добавок для здоровья и красоты!

Infinite Labs Men’s Multivitamin

В то время, как многие комплексы универсальны и состав там подбирается таким образом, чтобы он подошел для всех. Компания Infinite Labs подошла к делу более избирательно и выпустила невероятно качественный комплекс, разделив его на мужской и женский. В этой добавке содержится все, что нужно именно мужскому организму, потому в нем вы не найдете ничего лишнего или недействующего.

Состав насчитывает несколько десятков компонентов, потому в эффективности Men’s Multivitamin можно не сомневаться. Важнейшие витамины, минералы и аминокислоты позволят тренироваться на максимум в любое время года и забыть, что такое авитаминоз, усталость, сезонные простуды и прочие явления, которые сопутствуют недостаче полезных веществ. Также стоит учесть, что в состав комплекса входят вещества, которые ускорят синтез анаболических гормонов и увеличат либидо.

Infinite Labs Women’s Multivitamin

Этим комплексом компания Infinite Labs ответила на то, какие витамины лучше именно для женского организма. Эта добавка полностью «заточена» под женский организм и учитывает все его особенности. Благодаря этому дозировки некоторых важных компонентов существенно увеличены, а некоторых наоборот – уменьшены, чтобы обеспечить максимальную эффективность.

Стоит учесть и то, что в Women’s Multivitamin входят не только витамины, минералы и важные аминокислоты, но и натуральные растительные экстракты. Они позволяют нормализировать гормональный фон, что очень важно не только для получения максимального эффекта от тренировок, но и улучшения состояния здоровья в целом.

Мы надеемся, что помогли вам с выбором хорошего витаминного комплекса. Советуем подбирать витамины по полу, а также образу жизни и целям, именно тогда вы получите лучший результат.