Создатель проекта «Kandeleria» и «Fit Magazine». Основатель движения Bodybuilding Lifestyle в РФ.
Упражнения для рук чтобы не висела кожа – качаем руки в домашних условиях!
Вам просто необходимо включить в программу личных спортивных занятий специальные упражнения для рук чтобы не висела кожа и постараться выполнять их регулярно, если вы заметили дряблость в этой зоне. С такой проблемой сталкиваются не только полные люди, но и худые парни и...
ДалееТрицепс на блоке – виды тяг и разгибаний
Сегодня атлеты стали всё чаще использовать сложные тренажёры для прочкачки рук, и тренировать трицепс на блоке стало очень популярным занятием. Трицепсом называется трёхглавый мускул задней части руки, соединяющий плечевой сустав с локтевым, а также с лопаткой. В...
ДалееУпражнения на бицепс с гантелями в домашних условиях и тренажёрном зале – лучшие варианты подъёмов и сгибаний
Все атлеты включают в свои тренировки упражнения на бицепс с гантелями и штангой. Бицепс состоит из двух пучков и называется поэтому двуглавым мускулом. Внешний пучок – длинный, внешний, располагающийся с наружной стороны руки. Внутренний – короткий, находится с...
ДалееУпражнения на бицепс в тренажерном зале – самые эффективные упражнения для мужчин
Одной из самых известных и тренируемых мышц в тренажерном зале является бицепс, именно по нему часто судят о форме и опыте тренировок спортсмена. Круглая и объемная форма передней части руки дает понять, что этому предшествовал долгий и упорный труд. Казалось бы, это...
ДалееУпражнения для рук в тренажерном зале – самые эффективные комплексы для мужчин и женщин
Для достижения наилучшего результата недостаточно просто выполнять упражнения для рук, надо ещё объединить работу мышц с работой мозга. Любители фитнеса любого пола желают иметь красивые, упругие, крепкие руки. Ведь это наиболее заметная часть нашего тела. Поэтому и...
ДалееFast Fat Burning – отзывы
Здравствуйте, Друзья! Вы здесь потому что Вам не терпится увидеть отзывы о Fast Fat Burning и понять что это такое и стоит ли это купить. Отвечаю, Fast Fat Burning – это методичка или выжимка из тех знаний который вам необходимы для построения фигуры Вашей мечты! Обратите внимание, что...
ДалееКачаем плечи и руки в один день – эффективная тренировка и упражнения для сплита
Одной из оптимальных комбинаций для целевой проработки отдельных групп мышц является тренировка, на которой мы качаем плечи и руки в один день. Ведь основополагающий принцип атлетизма – грамотное распределение нагрузки с задействием всех мышечных групп во все...
ДалееКак расправить плечи: что качать, и какие упражнения делать?
Занятия спортом считаются лучшим средством от сутулости, но что качать, чтобы плечи расправились? При неграмотном подходе можно запросто усугубить проблему. Поэтому важно разобраться как в причинах развития сутулости, так и в том, какие упражнения можно делать, чтобы...
ДалееУпражнения для растяжки рук и плеч после тренировки – нужно ли совершенствовать
Чтобы улучшить гибкость мышц и суставов, также уменьшить боли в плече – упражнения для растяжки рук и плеч станут лучшим средством. Однако имейте в виду, если вы повредили плечо, вы должны проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом перед началом любых...
ДалееТренировка грудь и плечи в один день – составляем правильную программу
Для начинающих атлетов тренировка грудь и плечи в один день может показаться недопустимым сочетанием, но для продвинутых и профи это один из наиболее эффективных видов сплита. Такое сочетание при проработке двух мышечных групп может принести немало преимуществ, но...
Далее