Автор: Kandeleria

Создатель проекта «Kandeleria» и «Fit Magazine». Основатель движения Bodybuilding Lifestyle в РФ.

Упражнения для рук чтобы не висела кожа – качаем руки в домашних условиях!

Упражнения для рук чтобы не висела кожа – качаем руки в домашних условиях!

Вам просто необходимо включить в программу личных спортивных занятий специальные упражнения для рук чтобы не висела кожа и постараться выполнять их регулярно, если вы заметили дряблость в этой зоне. С такой проблемой сталкиваются не только полные люди, но и худые парни и...

Далее
Трицепс на блоке – виды тяг и разгибаний

Трицепс на блоке – виды тяг и разгибаний

Сегодня атлеты стали всё чаще использовать сложные тренажёры для прочкачки рук, и тренировать трицепс на блоке стало очень популярным занятием. Трицепсом называется трёхглавый мускул задней части руки, соединяющий плечевой сустав с локтевым, а также с лопаткой. В...

Далее
Упражнения на бицепс с гантелями в домашних условиях и тренажёрном зале – лучшие варианты подъёмов и сгибаний

Упражнения на бицепс с гантелями в домашних условиях и тренажёрном зале – лучшие варианты подъёмов и сгибаний

Все атлеты включают в свои тренировки упражнения на бицепс с гантелями и штангой. Бицепс состоит из двух пучков и называется поэтому двуглавым мускулом. Внешний пучок – длинный, внешний, располагающийся с наружной стороны руки. Внутренний – короткий, находится с...

Далее
Анатомия бицепса

Упражнения на бицепс в тренажерном зале – самые эффективные упражнения для мужчин

Одной из самых известных и тренируемых мышц в тренажерном зале является бицепс, именно по нему часто судят о форме и опыте тренировок спортсмена. Круглая и объемная форма передней части руки дает понять, что этому предшествовал долгий и упорный  труд. Казалось бы, это...

Далее
Упражнения для рук в тренажерном зале – самые эффективные комплексы для мужчин и женщин

Упражнения для рук в тренажерном зале – самые эффективные комплексы для мужчин и женщин

Для достижения наилучшего результата недостаточно просто выполнять упражнения для рук, надо ещё объединить работу мышц с работой мозга. Любители фитнеса любого пола желают иметь красивые, упругие, крепкие руки. Ведь это наиболее заметная часть нашего тела. Поэтому и...

Далее
диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях

Fast Fat Burning – отзывы

Здравствуйте, Друзья! Вы здесь потому что Вам не терпится увидеть отзывы о Fast Fat Burning и понять что это такое и стоит ли это купить. Отвечаю, Fast Fat Burning – это методичка или выжимка из тех знаний который вам необходимы для построения фигуры Вашей мечты! Обратите внимание, что...

Далее
Качаем плечи и руки в один день – эффективная тренировка и упражнения для сплита

Качаем плечи и руки в один день – эффективная тренировка и упражнения для сплита

Одной из оптимальных комбинаций для целевой проработки отдельных групп мышц является тренировка, на которой мы качаем плечи и руки в один день. Ведь основополагающий принцип атлетизма – грамотное распределение нагрузки с задействием всех мышечных групп во все...

Далее
Как расправить плечи: что качать, и какие упражнения делать?

Как расправить плечи: что качать, и какие упражнения делать?

Занятия спортом считаются лучшим средством от сутулости, но что качать, чтобы плечи расправились? При неграмотном подходе можно запросто усугубить проблему. Поэтому важно разобраться как в причинах развития сутулости, так и в том, какие упражнения можно делать, чтобы...

Далее
Упражнения для растяжки рук и плеч после тренировки – нужно ли совершенствовать

Упражнения для растяжки рук и плеч после тренировки – нужно ли совершенствовать

Чтобы улучшить гибкость мышц и суставов, также уменьшить боли в плече – упражнения для растяжки рук и плеч станут лучшим средством. Однако имейте в виду, если вы повредили плечо, вы должны проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом перед началом любых...

Далее
Тренировка грудь и плечи в один день – составляем правильную программу

Тренировка грудь и плечи в один день – составляем правильную программу

Для начинающих атлетов тренировка грудь и плечи в один день может показаться недопустимым сочетанием, но для продвинутых и профи это один из наиболее эффективных видов сплита. Такое сочетание при проработке двух мышечных групп может принести немало преимуществ, но...

Далее
© 2024 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·  Дизайн Goodwinpress.ru
zhirunet.com — пожалуй, лучший сайт о похудении.